ممارسة الرياضة تعزّز من إفراز هرمون النمو والذي يزيد من قدرة الجسم على ترميم نفسه
كما يخفف من ظهور عوارض الشيخوخة المبكّرة
فاحرص على أن تكون الرياضة دوما ضمن برنامجك اليوميّ
وإن كنت لا تملك وقتا لتخصيصه لذلك فقم بتقسيم 40 دقيقة إلى 10 دقائق 4 مرات يوميًا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق