شرب الماء ضرورة لكن هل له وقت محدّد ؟..
ينصح الأطباء بشرب الماء في أي وقت شرط عدم شربه قبل الطعام وبعده قبل مضي ساعة على
الأقل وعدم الإكثار منه.
فالوقت الذي نشرب به الماء هو عند الشعور بالظمأ وعلى الريق وبين الوجبات. والكمية التي
يسمح بتناولها هي بمعدل ثلاثة ليترات يوميا.
كما ينصح بشرب كوب من الماء كل 15- 20 دقيقة خلال التمارين الرياضية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق