تحديد مواعيد الوجبات

من الأفضل تحديد مواعيد معينة للوجبات وعدم الإخلال بها وذلك لسببين: 1. تنظيم عمل الجهاز الهضمي مما يساعده على تأدية مهمة الهضم ...

إقرأ المزيد

أخطاء صحيّة

أخطاء صحيّة  أخطـاء صحيّـة على الأغلب أنّك قمت بها على الأقل مرّة واحدة  خلال السّاعة الماضية، حيث نمط الحياة  الحديثة يجبرنا على س...

إقرأ المزيد

شرب الماء

شرب الماء ضرورة لكن هل له وقت محدّد ؟ .. ينصح الأطباء بشرب الماء في أي وقت شرط عدم شربه قبل الطعام وبعده قبل مضي ساعة على الأق...

إقرأ المزيد

الرياضة

ممارسة الرياضة تعزّز من إفراز هرمون النمو والذي يزيد من قدرة الجسم على ترميم نفسه كما يخفف من ظهور عوارض الشيخوخة المبكّرة فاحر...

إقرأ المزيد

الفاكهة قبل الطعام

تناول الفاكهة قبل الطّعام يزيل الإمساك ويساهم في هضم الطعام   وإذابة الدّهون المتراكمة ويزيل الشّعور بالجّوع

إقرأ المزيد

قلة النوم

احصل على قدرٍ كافٍ من النّوم المريح ..   فقلّة النّوم تؤدّي إلى انتفاخ منطقة أسفل العين وترهّل البشرة وتعبها وغياب إشراقها ...

إقرأ المزيد

لماذا يجب أن تتزوجي رجلا يقرأ ؟..

لماذا يجب أن تتزوجي رجلا يقرأ ؟.. بقلم جيهان سمرقند تزوّجي رجلا يقرأ لأنه سيراك كتابا مقدّسا يتلوه طرفي النهار و زلفى من الليل أ...

إقرأ المزيد

ثلاثون ثانية

ثلاثون ثانية لـ   براين دايسون  الرئيس التنفيذي لشركة كوكاكولا  تخيل الحياة وكأنها لعبة من 5 كرات تلعب بها وترميها في الهواء محاولا ...

إقرأ المزيد

جمال النفوس

جمــال النّفـوس  أنت كذلك جميل في كل ترانيم حياتك، ترى  الحياة فرصة للعطاء والبذل والتضحية، وترى الأيام القادمة المكسب الأكبر  ...

إقرأ المزيد

The Power Of the Written Word

   The power of the written word.. A book is made from a tree. It is an assemblage of flat, flexible parts (still called...

إقرأ المزيد

الابتسامة مُعدية

هل تعلم أنّ الابتسامة مُعدية !.. والمسؤول عن ذلك هو منطقة استجابة العقل اللاواعي في الدّماغ والمسماة " Cingulate Cor...

إقرأ المزيد

صحة أكثر

سكّر أقـل.. وفواكـه أكثـر .... لحـوم أقـل .. وخضـروات أكثـر مشـروبات غازيّـة ومنبـهات أقـل .. ومـاء أكثر قلـق أقـل .. ...

إقرأ المزيد

صحة العين

إذا كنت تمضي ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر فسيفيدك وضع   مُلصق على الشّاشة لتذكير نفسك بالتوقّف مرّة كل ساعة  لتحريك طرف   عي...

إقرأ المزيد

النّسيان لدى الشباب

مشاكل النّسيان لدى الشباب يسبّبها مشاكل متعددة وبعضها ليست طبية .. كسوء التغذية وقلة النوم واستعمال المنبهات بكثرة ومشاكل الحياة اليوم...

إقرأ المزيد